Apoyo y recursos para familias donantes

Líneas de atención telefónica para situaciones de crisis a nivel nacional:

1. Línea de ayuda para suicidios y situaciones de crisis 988: Llama o envía un mensaje de texto al 988.
2. Veteranos: Llamad al 988 y marcad el 1, o enviad un mensaje de texto al 838255.
3. Hablantes de español: Marca el 988 y pulsa el 2, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988.
4. Jóvenes LGBTQ+: Llama al 988 y pulsa el 3, o envía un mensaje de texto con la palabra «PRIDE» al 988.
5. Crisis Text Line: Envía un mensaje con la palabra «HOME» al 741741 para recibir ayuda gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
6. YouthLine – https://www.theyouthline.org/ – ayuda gratuita entre iguales, apoyo y línea de atención en situaciones de crisis para jóvenes de hasta 24 años – Los jóvenes están disponibles de 16:00 a 22:00, hora estándar del Pacífico; los adultos, el resto del tiempo.
7. TeenLine – https://www.teenline.org/ – jóvenes altamente cualificados ofrecen apoyo, recursos y esperanza a cualquier adolescente que esté pasando por un mal momento; llama al 800-852-8336 o envía un mensaje de texto al 8839863.

División de Registros Civiles

1. Solicita copias certificadas adicionales de un certificado de defunción. Busca tu estado: Dónde solicitar documentos del Registro Civil – Página de inicio
2. Departamento de Servicios Sociales de Maryland
   Ofrece información sobre las ayudas para el entierro financiadas por el estado. Visite la página web para consultar los requisitos de acceso y las instrucciones para presentar la solicitud.
3. Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA)
   Ofrece ayudas económicas para el entierro, artículos conmemorativos y posibles indemnizaciones para los cónyuges supervivientes y los familiares a cargo de los veteranos.
4. Administración de la Seguridad Social (SSA)
   Para obtener más información sobre cómo notificar el fallecimiento de una persona que percibía esta prestación o para solicitar prestaciones de supervivencia.

Opciones de entierro y de los últimos preparativos

1. Tras una pérdida, las familias suelen tener que tomar decisiones sobre el entierro o la cremación. Muchas personas optan por recurrir a una funeraria, ya que los directores de funeraria son profesionales con experiencia que pueden guiar a las familias paso a paso a lo largo del proceso. Acerca de – Recordando una vida
2. Servicios de cremación directa – Asociación de Cremación de Norteamérica (CANA)
3. Existen programas de donación del cuerpo completo. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con aftercare@infinitelegacy.org.

Muerte por lesiones, homicidio, suicidio o circunstancias delictivas

Recursos de asistencia y apoyo a las víctimas

1. Junta de Indemnización por Lesiones Derivadas de Delitos (CICB)
   Teléfono: 1-888-679-9347
   La CICB ofrece ayuda económica a las víctimas de delitos en Maryland. Su misión es reparar el daño sufrido por las víctimas e interpretar los requisitos de elegibilidad de forma amplia a favor de los solicitantes.
2. El Programa de Indemnización a las Víctimas de Delitos (CVCP), gestionado por el Tribunal Superior del Distrito de Columbia, ayuda a las víctimas inocentes de delitos violentos y a sus familias a sufragar los gastos derivados de dichos delitos. Contacto: (202) 879-4216
3. El Fondo para las Víctimas de Virginia (VVF) ayuda alas víctimas de delitos violentos a sufragar los gastos que no cubren otras fuentes, como los seguros. Contacto: 1-800-552-4007

Recursos para médicos forenses

1. Oficina del Médico Forense Jefe de Maryland (OCME)
   Teléfono: 410-333-3250
   Es posible que sea necesario ponerse en contacto con esta oficina para solicitar copias de los informes de autopsia, cuando proceda.
2. OCME de Washington D. C.
   Teléfono: (202) 698-9000
   . Puede ser necesario ponerse en contacto con ellos para solicitar copias de los informes de autopsia, cuando proceda.
3. OCME del Norte de Virginia
   (703) 530-2600
   . Es posible que sea necesario ponerse en contacto con ellos para solicitar copias de los informes de autopsia, cuando proceda.

Apoyo en línea para el duelo en general

Estas plataformas ofrecen amplios recursos, entre los que se incluyen foros, materiales educativos y comunidades de personas en situaciones similares, para cualquier tipo de pérdida.

1. GriefShare: Un programa de apoyo estructurado de 13 semanas basado en vídeos, con miles de grupos locales y en línea.
2. El duelo en común: Pone en contacto a personas con antecedentes y experiencias similares para mantener charlas y recibir orientación.
3. My Grief Angels: Una organización sin ánimo de lucro que ofrece cursos en línea gratuitos, una aplicación móvil y una comunidad dirigida por voluntarios. 
4. Centro para el Duelo y las Transiciones Vitales: Dirigido por el Dr. Alan Wolfelt, ofrece numerosos artículos y libros sobre el modelo de «acompañamiento» en el duelo. 
5. Corazones tiernos: Una comunidad en línea creada por David Kessler que ofrece sesiones semanales en directo y grupos especializados. 

Estas plataformas ofrecen una amplia variedad de recursos, entre los que se incluyen foros, materiales educativos y comunidades de personas en situaciones similares, para cualquier tipo de pérdida.

1. GriefShare: Un programa de apoyo estructurado de 13 semanas basado en vídeos, con miles de grupos locales y en línea.
2. Grief in Common: Pone en contacto a personas con antecedentes y experiencias similares para charlar y recibir orientación. Inicio » Grupos de apoyo en línea para el duelo: Pérdida de un ser querido
3. My Grief Angels: Una organización sin ánimo de lucro que ofrece cursos en línea gratuitos, una aplicación móvil y una comunidad dirigida por voluntarios. 
4. Centro para el Duelo y las Transiciones Vitales: Dirigido por el Dr. Alan Wolfelt, ofrece numerosos artículos y libros sobre el modelo de «acompañamiento» en el duelo. 
5. Corazones tiernos: Una comunidad en línea creada por David Kessler que ofrece sesiones semanales en directo y grupos especializados. 

Ayudas por pérdidas específicas

1. Pérdida de un niño o un bebé:

   The Compassionate Friends: Apoyo a las familias tras el fallecimiento de un hijo, un nieto o un hermano, sea cual sea su edad.

   Fundación MISS: Asesoramiento, investigación y apoyo entre iguales específicos para los casos de fallecimiento de un hijo.

   Comparte «Pregnancy & Infant Loss»: una comunidad para quienes han sufrido la pérdida de un bebé.

2. Pérdida del cónyuge o de la pareja:
   Soaring Spirits International: Ofrece la comunidad en línea «Widowed Village» y programas dirigidos por personas en situaciones similares.
   Modern Widows Club: Una comunidad y un grupo de defensa para mujeres de todas las edades.
3. La pérdida de un progenitor:
   Ministerio «Hijas sin madre»: Apoyo para las mujeres que afrontan el proceso de toda una vida que supone la pérdida de una madre.
4. Pérdida por consumo de sustancias o suicidio:
   GRASP (Grief Recovery After a Substance Passing): Apoyo compasivo para quienes han perdido a un ser querido por una sobredosis.
   Foro comunitario de Alliance of Hope: Una comunidad digital dirigida específicamente a los supervivientes de una pérdida por suicidio. 
5. Apoyo para niños y adolescentes:
   The Dougy Center: pionero en el apoyo entre iguales para niños en proceso de duelo, que ofrece recursos y actividades.
   Eluna Network: ofrece apoyo a niños afectados por el duelo o la adicción, incluyendo los programas «Camp Erin».
   Talk Grief: un espacio en línea específico para adolescentes y jóvenes adultos (de 13 a 25 años). 

Recursos bibliográficos:

1. Duelo y ansiedad en general

   «Ansiedad: la etapa olvidada del duelo», deClaire Bidwell Smith: analiza la relación entre la pérdida y el pánico o la ansiedad.

   «It’s OK That You’re Not OK», deMegan Devine: una guía para afrontar el duelo en una cultura que, a menudo, se precipita en este proceso.

   «No estaba preparada para decir adiós», deBrook Noel: trata sobre cómo superar una pérdida repentina o inesperada.

   «Shattered», deRita Schulte: ofrece un camino hacia la superación de las pérdidas más dolorosas de la vida.

2. La pérdida de una persona cercana

   Cuando fallece tu alma gemela, deAlan Wolfelt: una guía para el «duelo heroico» tras la pérdida de la pareja.

   «Cartas de amor: Reflexiones sobre cómo vivir con la pérdida», deAndris Baltins: una recopilación de reflexiones personales sobre cómo seguir adelante.

3. La pérdida de un niño o un bebé

   «Soportar lo insoportable», deJoanne Cacciatore: una profunda exploración de la esencia del duelo.

   «Más allá de las lágrimas», deEllen Mitchell: nueve madres comparten sus experiencias tras la pérdida de un hijo.

   «Grieving Dads: To the Brink and Back», deKelly Farley: apoyo específico centrado en la experiencia masculina ante la pérdida de un hijo.

4. La pérdida de un hermano o de un progenitor

   «La habitación vacía: cómo afrontar la pérdida de un hermano», deElizabeth DeVita-Raeburn.

   «Superar la muerte de un hermano», deT.J. Wray.

   «Hijas sin madre», deHope Edelman: aborda el impacto a largo plazo de la pérdida de la madre.

   La pérdida de un progenitor, deTheresa Jackson: cómo afrontar el duelo en la edad adulta tras el fallecimiento de un progenitor.

5. Circunstancias específicas: suicidio y consumo de sustancias

   «Cómo afrontar el duelopor un suicidio », de Alan Wolfelt.

   «Nuestro año de primeras veces sin ti», deBobbi Gilbert: un recorrido por la pérdida por suicidio y la donación de órganos.

   «Cuando un hijo fallece por consumo de drogas», dePatricia Wittberger: ayuda práctica para padres que han perdido a un hijo por sobredosis.

6. La crianza de los hijos tras la viudez

   «Opción B», deSheryl Sandberg y Adam Grant: cómo desarrollar la resiliencia y encontrar la alegría tras una pérdida.

   El grupo: Siete padres viudos se replantean la vida, deDonald L. Rothstein.

Podcasts

1. Podcasts muy bien valorados y presentados por expertos

   «All There Is» con Anderson Cooper: Una exploración sincera y profundamente personal de la pérdida, en la que Cooper habla con otras personas sobre lo que nos queda cuando alguien fallece.

   ¿Cuál es tu dolor?: Presentado por las profesionales de la salud mental Eleanor Haley y Litsa Williams, este programa desmitifica la «alocada» experiencia de seguir viviendo tras una pérdida.

   El duelo en voz alta: Producido por The Dougy Center, se centra en historias personales y consejos para niños, adolescentes y adultos ofrecidos por expertos en duelo.

   El duelo se supera: La psicoterapeuta Julia Samuel habla con personas sobre sus experiencias de gran amor y pérdida, ofreciendo reflexiones prácticas y compasivas.

2. Conversaciones centradas en historias y con las que es fácil identificarse

   «Terrible, gracias por preguntar»: Presentado por Nora McInerny, este programa es conocido por su «honestidad brutal» a la hora de abordar cómo se encuentra la gente de verdad tras una tragedia.

   The Grief Gang: La presentadora Amber Jeffrey creó esta «pandilla de la que nunca pediste formar parte» para fomentar los vínculos y romper los tabúes en torno a hablar de la pérdida.

   Todo sucede: Kate Bowler, una historiadora a la que le han diagnosticado un cáncer en estadio IV, explora cómo encontrar sentido y belleza en una vida que no sale según lo previsto.

3. El humor como herramienta de sanación

   Griefcast: La presentadora Cariad Lloyd invita a cómicos y personalidades de los medios de comunicación a compartir historias sobre sus seres queridos; el programa pretende ser «más alegre de lo que parece» utilizando el humor para normalizar la muerte.

   ¿Dónde está el duelo?: El cómico Jordan Ferber habla sobre el duelo y los «aspectos extraños» del mismo con otros artistas que también lo han vivido.

   Buenas mañanas: Dos amigos que «dicen alguna palabrota de vez en cuando» hablan abiertamente sobre la pérdida, combinando sinceridad, esperanza y humor para que la gente se sienta menos sola.

4. Temas específicos sobre el duelo

   Podcast «Mindfulness y duelo»: se centra en el uso de la meditación, la autocompasión y las técnicas de mindfulness para afrontar el peso físico y emocional de la pérdida.

   Sueños relacionados con el duelo: Analiza la experiencia, habitual pero de la que a menudo no se habla, de soñar con seres queridos fallecidos y lo que esos sueños pueden significar.

   Podcast «Widowed Parent»: Presentado por Jenny Lisk, este programa ofrece consejos específicos y un espacio de apoyo a quienes crían a sus hijos tras la pérdida de su pareja.

5. El programa «The Hope Cast»
   El podcast de Infinite Legacy cuenta con la participación de familias de donantes, receptores y miembros de nuestra comunidad para que compartan con nosotros cómo la donación de órganos, ojos y tejidos ha influido en sus vidas.

La sanación a través de la música

1. Listas de reproducción de Spotify: busca «Relajación ambiental», «Piano tranquilo» o«La lista de reproducción más relajante del mundo».
2. Aplicaciones de mindfulness:Calm,Headspace e Insight Timer ofrecen bibliotecas musicales específicas para la meditación y el sueño.
3. Canales de YouTube: Canales como «Yellow Brick Cinema» y «Soothing Relaxation» ofrecen horas de música ambiental e inspirada en la naturaleza sin interrupciones.

Centros y organizaciones de asesoramiento especializado: 

Estos centros suelen ofrecer un enfoque «de acompañamiento» y cuentan con varios profesionales clínicos especializados en su plantilla.

1. Centro Wendt para el Duelo y la Sanación(DC): Un recurso con una larga trayectoria que ofrece asesoramiento en materia de duelo y trauma para todas las edades, incluidos programas especializados para niños y adolescentes. 
2. Capital Caring Health(Región DMV): Además de los cuidados paliativos, ofrecen una línea de atención las 24 horas y amplios servicios de asesoramiento en el duelo en toda la región.
3. Haven of Northern Virginia(Arlington/Fairfax): una organización sin ánimo de lucro de carácter comunitario que ofrece apoyo individualizado y talleres especializados para afrontar diversos tipos de pérdidas.
4. Chesapeake Life Center (MD): Ofrece asesoramiento profesional y grupos de apoyo especializados, incluidos programas para niños y para casos de pérdida repentina o traumática.
5. Sunstone Counseling(norte de Virginia): Una gran consulta con más de 70 terapeutas especializados en el duelo, las transiciones vitales y el asesoramiento a niños y adolescentes, con centros repartidos por toda Virginia.
6. NoVa: Apoyo y asesoramiento en el duelo – Asesoramiento individual para adultos, niños y adolescentes, y talleres.
7. El Centro para Mujeres: terapia, grupos de apoyo, orientación profesional, talleres (busca en tu zona: Maryland, Virginia y Washington D. C.)
8. Apoyo a las personas viudas (DC): una comunidad de personas viudas que se unen para apoyarse mutuamente y ofrecer a quienes acaban de sufrir una pérdida un lugar donde sentirse acogidos. Ofrecemos grupos de apoyo, programas informativos y un calendario de actividades sociales cuidadosamente diseñadas para acoger y apoyar a quienes atraviesan el proceso de duelo.
9. Hope for Grieving Families (DC): ofrecemos apoyo y ponemos en contacto a familias en duelo con niños en el área metropolitana de Washington D. C. Nos centramos en organizar actividades divertidas y orientadas a la familia, así como en crear una comunidad de apoyo para las familias que han sufrido la pérdida de un familiar cercano. También ayudamos a las familias a ponerse en contacto con organismos que ofrecen asesoramiento para el duelo y servicios profesionales.

Grupos de apoyo entre iguales

1. The Compassionate Friends: Cuenta con delegaciones locales en Washington D. C., Arlington, Fairfax y Maryland (Potomac/Prince George’s) para familias que han perdido a un hijo.
2. Friendship Bench DC: Apoyo gratuito, dirigido por pares, disponible semanalmente en varias bibliotecas públicas de Washington D. C., como las sucursales de MLK y Mt. Pleasant. Friendship Bench DC – HelpAge USA
3. Fundación Taylor’s Gift – Dirigida por profesionales y voluntarios cualificados que trabajan codo con codo, Taylor’s Gift ofrece apoyo gratuito y compasivo a las familias que atraviesan un proceso de duelo tras una donación, en cualquier lugar de Estados Unidos.

Talleres

A continuación encontrarás más información sobre nuestros talleres de seguimiento.

Seminarios web

Cada mes ofrecemos un seminario web en directo sobre un tema diferente relacionado con el duelo, impartido por un terapeuta especializado en duelo. Es una oportunidad para que dediques un rato al mes a ocuparte de tu duelo. No aparecerás en cámara (se trata de un seminario web), pero podrás hacer preguntas en el chat. Si no puedes participar en directo, la grabación estará disponible durante un mes después de la sesión en directo. Consulta aquí las fechas, los horarios y los temas.

Cursos a tu propio ritmo

Cada uno de los cursos de apoyo para el duelo que se indican a continuación ofrece una variedad de lecciones que incluyen lecturas, vídeos y actividades que puedes realizar a tu propio ritmo. Echa un vistazo a nuestros cursos a tu propio ritmo aquí.